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"Ce n'est pas la personne qui s'adapte au yoga mais le yoga qui s'adapte à la personne"


Desikachar



  Le yoga exclut toute idée de compétition

avec soi-même et avec les autres (Babacar Khane)


  



  

Cours collectifs Yoga


L'association transmet le yoga de Desikachar et de son père Krishnamacharya

(yoga de Madras).


Sur la base d'un Hatha-Yoga qui s'adapte à chacun, les cours allient enchaînements,

postures, respirations et relaxation.


Ils s'adressent à tout public.


 L'association est affiliée à l'Institut Français de Yoga.



Cours collectifs Yoga Seniors

 

Cours spécifiquement adapté aux seniors pour leur permettre de découvrir les bienfaits du yoga ou continuer à en profiter.


Le cours du mercredi 10h45 se pratique sur chaise et debout, le cours du mardi 11h se pratique également sur tapis au sol.



Cours collectifs Sophrologie


La pratique allie des exercices de relaxation dynamique et statique, des exercices de concentration/méditation sur la respiration, les sensations et sur des visualisations positives.


La séance se termine par un temps d'échanges, où chacun exprime s'il le souhaite ce qu'il a expérimenté pendant la séance, sans chercher à analyser.


Parfois est proposé en fin de séance une "consigne", petit exercice court et simple à faire pendant la semaine pour poursuivre l'entraînement et mieux faire le lien avec la vie quotidienne.



Séances Yoga-Sophrologie pré et post-natal


La maternité est un moment privilégié pour se mettre à l'écoute de soi et de son bébé.

Il en va de même pour la période post-natale.


Le yoga et la sophrologie comportent de nombreux outils vous permettant de mieux vivre votre grossesse et les mois suivant la naissance :

   - prévenir les problèmes physiques liés aux modifications corporelles : dos, épaules, circulation...

   - mieux respirer avec son bébé

   - mieux gérer le stress inhérent à tout changement

   - développer une présence, une attention, qui vous permettra de profiter de ce moment priviégié avec votre bébé, d'arriver sereinement à l'accouchement ou de vivre pleinement ces mois après la naissance.


Jour et horaire modulable en fonction de la demande


 





  

Cours Collectifs