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La maternité est un moment privilégié

pour se mettre au yoga



  Le yoga exclut toute idée de compétition

avec soi-même et avec les autres (Babacar Khane)


  



  


Cours collectifs de Yoga


Sur la base du Hatha-Yoga, ils allient enchaînements, postures, respirations et relaxation.


Ils s'adressent à tout public.


Public spécifique :

Yoga Ados : pour accompagner nos ados grâce au yoga dans les différents changements qu'ils traversent


Yoga "Seniors": cours spécifiquement adapté aux possibilités de nos aînés pour leur permettre de découvrir les bienfaits du yoga ou continuer à en profiter et pour  progresser !

Le cours du mercredi 10h45 se fera plutôt sur chaise et debout, le cours du mardi 11h se fera également sur tapis au sol.



Cours collectifs de Sophrologie


La pratique allie des exercices de relaxation dynamique et statique, des exercices de concentration/méditation sur la respiration, les sensations et sur des visualisations positives.


La séance se termine par un temps d'échanges, où chacun exprime s'il le souhaite ce qu'il a expérimenté pendant la séance, sans chercher à analyser.


Il vous sera parfois proposé en fin de séance une "consigne", petit exercice court et simple à faire pendant la semaine pour poursuivre l'entraînement et mieux faire le lien avec la vie quotidienne.



Séances de Yoga-Sophrologie pré et post-natal


La maternité est un moment privilégié pour se mettre à l'écoute de soi et de son bébé.

Il en va de même pour la période post-natale.


Le yoga et la sophrologie comportent de nombreux outils vous permettant de mieux vivre votre grossesse et les mois suivant la naissance :

   - prévenir les problèmes physiques liés aux modifications corporelles : dos, épaules, circulation...

   - mieux respirer avec son bébé

   - mieux gérer le stress inhérent à tout changement

   - développer une présence, une attention, qui vous permettra de profiter de ce moment priviégié  avec votre bébé, d'arriver sereinement à l'accouchement ou de vivre pleinement ces mois après la naissance.


Jour et horaire modulable en fonction de la demande



Planning   Tarifs






  

Cours Collectifs