"Sophrologie" est formé à patir de
3 racines grecques :
sos : harmonie
phren : conscience
logos : étude, science
Elle est ainsi la science de
l'harmonie de la conscicence
« Chercher le positif en toute chose avant de voir le négatif à l’éclat plus immédiat » (Luc Audouin)
Qu'est-ce-que la Sophrologie ?
La sophrologie a été fondée en 1961 par le Pr Caycedo, médecin neuropsychiatre colombien.
Tout comme le yoga, elle exploite les liens étroits qui relient le corps et l’esprit et vise l'harmonie corps-esprit.
Elle est à la croisée de techniques orientales et occidentales : yoga, méditation tibétaine et japonaise pour les traditions orientales; training autogène de Schultz, relaxation progressive de Jacobson pour les techniques occidentales de relaxation.
La pratique corporelle se compose d'exercices de détente, de respirations, de concentration-méditation sur le corps et de visualisations positives.
L'expression verbale en fin de pratique permet de mettre des mots sur son expérience sans chercher à l'analyser.
La sophrologie s'appuie sur 3 règles :
et sur 2 principes :
car la sophrologie vise l'autonomie de la personne.
La Sophrologie pour quoi ?
Elle se pratique en séances individuelles personnalisées pour répondre à une problèmatique spécifique. Elle apporte des réponses adaptées dans les domaines suivants :
Elle se pratique en séances collectives pour aller vers un mieux-être corporel et psychique.
La Sophrologie pour qui ?
Les techniques s'adressent et s'adaptent aux adultes, enfants, adolescents, seniors, personnes en situation de handicap